意識の究明のしかた

あなたの心を過去２４時間の出来事の内に漂わせてみてください。 よいと思えることであろうと悪いと思えることであろうと、一切の自己判断はせずに。 それから一日の中であなたが感謝できる瞬間だけに注意を向けて、 それを味わってみてください。 最も苦難に満ちた日でさえも、私たちがそれに目を向けようとしさえすれば、 少しはよい瞬間があるものです。それはしとしとと雨の降る景色である日もかも知れません。 あるいはそれが、私は目が見えるという事実である日もあるかも知れません。 この霊操をするようになると、たいていの人は一日の内にどれほど多くの、 そして多種多様なよい瞬間があるかを知って驚きます。 それらは、もしこの霊操をしていなければ、すぐに忘れるか、 恐らくは同じ日に起きたつらい出来事によって、意識されないものになっていたはずなのです。 自分が感謝できる出来事を思い出すことによって、神に感謝し、神を讃えましょう。
感謝を捧げた後、次のステップはあなたの心の中の気持と感情を思い出すことです。 その時、できることならどうしてそのような気持になったのかに注意してください。 ただし、ここでも一切自己判断をしないようにしてください。 このようにして自分の過去の気分を眺める際には、キリストと共にいるようにして、 それらの気持の下に隠れている態度について知ることができるよう、主に願ってください。 重要なことは、自分の経験を分析したりせず、 キリストの現存のうちにそれについて黙想することです。そしてどこで自分の内に主を受け入れ、 どこで主を拒んだのかを、主ご自身に示して頂くように願ってください。 「主の栄光に満たされた」時について感謝し、主がこられるのを拒んだ時について、 許しを請うてください。主は、必ず許してくださいます。 主は私たち自身よりも私たちの弱さをご存知なのです。 私たちはただ主にそれをお見せすればいいのです。 そうすれば、主は私たちの弱さを強さに変えることがおできになります。 最後に、次の日を見据えて、神の助けを求めるような短い祈りで締めくくります。